Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Niente esercizio fisico dopo aver mangiato: mit...
“Niente sport dopo aver mangiato": probabilmente tutti hanno già sentito questa frase. Se ti alleni molto, probabilmente ti sei chiesto spesso quale sia il momento migliore per mangiare. Il successo...
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Alimentazione per lo sviluppo muscolare: tutto ...
Con la giusta dieta per lo sviluppo muscolare, tutti possono fare progressi, anche se sembra impossibile. Perché solo la combinazione di una dieta corretta e di un piano di allenamento...
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Ecco i 5 errori più comuni quando si costruisce...
Vuoi mettere su muscoli e ti stai chiedendo come fare? Ti spieghiamo quali sono i cinque errori più comuni che puoi commettere quando costruisci i muscoli e come evitarli. Scoprirai...
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Dieta a basso contenuto di Fodmap - Tutto quell...
La dieta a basso contenuto di FODMAP è probabilmente più conosciuta in campo medico, in quanto numerosi studi hanno dimostrato che questa dieta aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome...
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Pre-Workout Meal: a cosa fare attenzione!
Per molte persone, mangiare prima dell'allenamento è semplicemente un riempimento dello stomaco e spesso viene evitato. Ma nel post di oggi ti spieghiamo perché dovresti assolutamente includere un pasto pre-allenamento...
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Tutto quello che devi sapere sui livelli di glu...
La maggior parte delle persone non pensa ai propri livelli di glucosio nel sangue finché non si ammala di diabete. Tuttavia, i livelli di zucchero nel sangue non sono importanti...
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Proteine per donne: 5 fatti in sintesi
Il fatto che le proteine forniscano grandi quantità di muscoli è un mito che impedisce a molte donne di mangiare abbastanza proteine. Infatti, una dieta ricca di proteine ha molti...
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Beta glucano - la fibra ha questi 4 effetti sul...
I beta-glucani sono fibre alimentari con funzioni particolarmente preziose per l'organismo umano. Si trovano, tra l'altro, nei fiocchi d'avena e nella crusca d'avena e hanno dimostrato di ridurre i livelli...
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Ricette di alimentazione pulita: ecco i 5 piatt...
L'alimentazione pulita è entrata da tempo nella nostra vita quotidiana come concetto di nutrizione e stile di vita sano ed è praticata da molti - consapevolmente o inconsapevolmente - con...
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Quanto è sana la Clean Eating?
Che cos'è il clean eating? Questa tendenza alimentare è sana? E cosa posso mangiare? In questo post affrontiamo queste e altre domande. Scoprirai anche come preparare facilmente una deliziosa colazione...
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Quali nutrienti sono importanti nella dieta di ...
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Come usare il calcolatore di calorie per costru...
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Come cambia l'IMC con l'età?
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Perché dovresti gustare il porridge anche a pranzo
Il porridge sta diventando sempre più popolare nel mondo della colazione. È salutare, ha come ingrediente principale il superfood locale dell'avena ed è semplicemente delizioso. Ma il porridge è solo...
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Frutta liofilizzata: cosa c'è da sapere su di essa
La frutta secca o liofilizzata si trova spesso in prodotti come il porridge, il muesli e le miscele per le ciotole dolci. Ma cosa significa in realtà? Qual è la...
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Porridge: rimedio miracoloso per i disturbi dig...
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