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Alimentazione

Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.

Alimentazione

Rezeptideen Overnight Oats mit Joghurt

Overnight Oats mit Joghurt – 6 leckere Frühstüc...

I fiocchi d'avena con yogurt sono sani, nutrienti, deliziosi e, soprattutto, velocissimi da preparare. In questo articolo ti mostreremo sei deliziose ricette con l'avena notturna e ti spiegheremo cosa è...

Dominik Wendl

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Dominik Wendl
Das perfekte Frühstück für deine Ziele

So findest du das perfekte Frühstück für deine ...

Das perfekte Frühstück ist immer auch an deine persönlichen Ernährungs- und Lifestyleziele angepasst. Denn nur in Verbindung mit deinen individuellen Bedürfnissen lässt sich ein optimales Frühstück zusammenstellen. Gesund abnehmen, gezielt...

Nicolas Dworak

So findest du das perfekte Frühstück für deine ...

Das perfekte Frühstück ist immer auch an deine persönlichen Ernährungs- und Lifestyleziele angepasst. Denn nur in Verbindung mit deinen individuellen Bedürfnissen lässt sich ein optimales Frühstück zusammenstellen. Gesund abnehmen, gezielt...

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Nicolas Dworak
Nach dem Essen kein Sport

Nach dem Essen kein Sport: Mythos oder Wahrheit?

"Niente esercizio fisico dopo aver mangiato": probabilmente tutti hanno già sentito questa frase. Chi si allena molto probabilmente si è spesso posto la domanda su quando sarebbe meglio mangiare. Il...

Dominik Wendl

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"Niente esercizio fisico dopo aver mangiato": probabilmente tutti hanno già sentito questa frase. Chi si allena molto probabilmente si è spesso posto la domanda su quando sarebbe meglio mangiare. Il...

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Dominik Wendl
Muskelaufbau Ernährung: Alles, rund ums Thema „Richtige Ernährung für Muskelaufbau”

Muskelaufbau Ernährung: Alles rund ums Thema &#...

Con la giusta dieta per lo sviluppo muscolare, tutti fanno progressi; anche se sembra così impossibile. Solo la combinazione della dieta giusta e di un piano di allenamento personalizzato crea...

Nicolas Dworak

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Con la giusta dieta per lo sviluppo muscolare, tutti fanno progressi; anche se sembra così impossibile. Solo la combinazione della dieta giusta e di un piano di allenamento personalizzato crea...

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Nicolas Dworak
Fehler beim Muskelaufbau

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und fragst dich, wie du am besten vorgehst? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst und wie du sie vermeidest....

Nadine Palmetshofer

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und fragst dich, wie du am besten vorgehst? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst und wie du sie vermeidest....

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Nadine Palmetshofer
Low FODMAP Diät - alles was du wissen musst

Low Fodmap Diät – Alles, was du darüber wissen ...

Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern....

Nadine Palmetshofer

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Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern....

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Nadine Palmetshofer
Warum das Pre Workout Meal wichtig ist

Pre Workout Meal: Auf was man achten sollte!

Vor dem Training zu essen ist für viele Menschen einfach nur ein Magenfüller und wird gern vermieden. Warum du aber ein Pre Workout Meal definitiv in deine Trainingsroutine miteinbeziehen solltest,...

Dominik Wendl

Pre Workout Meal: Auf was man achten sollte!

Vor dem Training zu essen ist für viele Menschen einfach nur ein Magenfüller und wird gern vermieden. Warum du aber ein Pre Workout Meal definitiv in deine Trainingsroutine miteinbeziehen solltest,...

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Dominik Wendl
Alles, was du über den Blutzuckerspiegel wissen musst

Alles, was du über den Blutzuckerspiegel wissen...

La maggior parte delle persone si preoccupa dei livelli di zucchero nel sangue solo quando soffre di diabete. Ma i livelli di zucchero nel sangue non sono rilevanti solo per...

Nicolas Dworak

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La maggior parte delle persone si preoccupa dei livelli di zucchero nel sangue solo quando soffre di diabete. Ma i livelli di zucchero nel sangue non sono rilevanti solo per...

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Nicolas Dworak
Frauen Proteine

Proteine für Frauen: 5 Fakten im Überblick

Dass Eiweiß für große Muskelberge sorgt ist ein Mythos, der viele Frauen davon abhält, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Tatsächlich hat eine eiweißreiche Ernährung viele Vorteile. Wer auf den...

Nadine Palmetshofer

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Dass Eiweiß für große Muskelberge sorgt ist ein Mythos, der viele Frauen davon abhält, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Tatsächlich hat eine eiweißreiche Ernährung viele Vorteile. Wer auf den...

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Nadine Palmetshofer
Beta Glucan - Auswirkungen auf deinen Körper

Beta Glucan – Diese 4 Auswirkungen hat der Ball...

Beta-Glucane sind Ballaststoffe mit besonders wertvollen Funktionen im menschlichen Körper. Sie kommen unter anderem in Haferflocken sowie Haferkleien vor und können den Cholesteringehalt im Blut nachweislich senken. Bereits eine Portion...

Nicolas Dworak

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Nicolas Dworak
Clean Eating

Clean Eating Rezepte – das sind die 5 besten un...

Clean Eating hat als gesundes Ernährungs- und Lifestyle-Konzept längst Einzug in unseren Alltag gefunden und wird von vielen – bewusst oder unbewusst – mit Überzeugung gelebt. Die Idee ist einfach:...

Nadine Palmetshofer

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Clean Eating hat als gesundes Ernährungs- und Lifestyle-Konzept längst Einzug in unseren Alltag gefunden und wird von vielen – bewusst oder unbewusst – mit Überzeugung gelebt. Die Idee ist einfach:...

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Nadine Palmetshofer
Wie gesund ist Clean Eating?

Wie gesund ist Clean Eating?

Was ist Clean Eating? Ist dieser Ernährungstrend gesund? Und was kann ich dabei essen? Mit diesen Fragen und mehr befassen wir uns in diesem Blogbeitrag. Außerdem erfährst du, wie du...

Katharina Hann

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Was ist Clean Eating? Ist dieser Ernährungstrend gesund? Und was kann ich dabei essen? Mit diesen Fragen und mehr befassen wir uns in diesem Blogbeitrag. Außerdem erfährst du, wie du...

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Katharina Hann
Warum die Ernährung von Kindern so wichtig ist

Welche Nährstoffe sind in der Ernährung von Kin...

Una corretta alimentazione è una questione sempre più importante per molte persone. Anche per i bambini una corretta alimentazione dovrebbe svolgere un ruolo importante, perché per crescere in modo ideale...

Dominik Wendl

Welche Nährstoffe sind in der Ernährung von Kin...

Una corretta alimentazione è una questione sempre più importante per molte persone. Anche per i bambini una corretta alimentazione dovrebbe svolgere un ruolo importante, perché per crescere in modo ideale...

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Dominik Wendl
So verwendest du den Kalorienrechner für den Muskelaufbau

So verwendest du den Kalorienrechner für den Mu...

Wer Muskeln aufbauen will, braucht reichlich Kalorien. Denn Kohlenhydrate, Fette und Proteine sorgen für Energie und unterstützen die Regeneration. Doch wie viel ist reichlich? Wie viele Kalorien benötigt dein Körper...

Nicolas Dworak

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Wer Muskeln aufbauen will, braucht reichlich Kalorien. Denn Kohlenhydrate, Fette und Proteine sorgen für Energie und unterstützen die Regeneration. Doch wie viel ist reichlich? Wie viele Kalorien benötigt dein Körper...

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Nicolas Dworak
BMI Entwicklung im Alter

Wie verändert sich der BMI mit dem Alter?

Der Body Mass Index (BMI) ist für viele ein hilfreiches Werkzeug, um das eigene Gewicht im Auge zu behalten und Ziele rund um das eigene Körpergewicht zu erreichen. Was viele...

Nadine Palmetshofer

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Der Body Mass Index (BMI) ist für viele ein hilfreiches Werkzeug, um das eigene Gewicht im Auge zu behalten und Ziele rund um das eigene Körpergewicht zu erreichen. Was viele...

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Nadine Palmetshofer
Porridge zum Mittagessen

Warum auch du Porridge zum Mittagessen genießen...

Porridge erfreut sich immer mehr Zustimmung im Frühstückscosmos. Es ist gesund, hat als Hauptzutat das lokale Superfood Hafer und ist einfach nur lecker. Doch ist Porridge nur ein Frühstück, oder...

Dominik Wendl

Warum auch du Porridge zum Mittagessen genießen...

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Dominik Wendl
Gefriergetrocknete Früchte – das solltest du darüber wissen

Gefriergetrocknete Früchte – das solltest du da...

La frutta secca o liofilizzata si trova spesso in prodotti come porridge, muesli e preparati per dolci. Ma cosa significa in realtà? Qual è la differenza tra essiccato e liofilizzato?...

Nicolas Dworak

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Nicolas Dworak
5 Tipps Meal-Prep

Meal-Prep: 5 hilfreiche Tipps und Rezeptideen

Meal-Prep ist nicht nur bei Sportlern gerade im Aufschwung. Auch im Büro und im normalen Alltag hat der Trend aus den USA Fuß gefasst. Deshalb haben wir heute 5 besten...

Dominik Wendl

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Dominik Wendl