Un petit-déjeuner chaud peut-il vraiment améliorer ta vie ? Nous répondons à cette question par un oui catégorique ! Un petit-déjeuner chaud comme le porridge présente de nombreux avantages. Il contient des nutriments précieux qui te donnent de l'énergie et te rassasient longtemps.
Dans cet article, tu en apprendras davantage sur les avantages d'un petit-déjeuner chaud et sur la façon de préparer rapidement ton porridge d'avoine chaud.
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Pourquoi le porridge chaud est-il si bon pour la santé ?
Selon la médecine traditionnelle chinoise ( TCM Nutrition), le corps assimile plus facilement les aliments chauds. Les aliments sont pour ainsi dire déjà à température de fonctionnement. L'estomac n'a donc pas besoin de fournir d'énergie supplémentaire pour réchauffer les aliments avant de les digérer.
Si tu prends un petit-déjeuner chaud, ton estomac et ta rate peuvent travailler ensemble de manière idéale et accumuler l'énergie vitale Qi. Si le jeu harmonieux de tes organes digestifs n'est pas assuré, cela peut entraîner des troubles digestifs et un affaiblissement du système immunitaire.
Plus de détails : les avantages d'une alimentation MTC chaude le matin
Le petit-déjeuner chaud selon la MTC soulage la rate le matin. La rate renforce les poumons et veille à la bonne santé du système immunitaire. Le petit-déjeuner chaud a l'avantage de permettre à la rate de se concentrer pleinement sur ces tâches. Cela améliore la santé générale.
La bouillie d'avoine chaude est plus facile à digérer
Les plats chauds sont plus faciles à digérer et les personnes qui prennent un petit-déjeuner chaud soulagent le système gastro-intestinal. Comme les repas chauds nécessitent moins d'énergie pour la digestion, ils permettent de prévenir les maux de ventre, les problèmes digestifs et les ballonnements. De plus, un petit-déjeuner chaud renforce le pouvoir digestif.
La chaleur et la bouillie d'avoine renforcent le système immunitaire
Selon la médecine traditionnelle chinoise, les poumons sont responsables des défenses immunitaires, tandis que la rate, qui est considérée comme l'enfant de la rate, est responsable de la digestion. Tout ce qui renforce la rate renforce également les poumons.
Plus de fringales grâce à une délicieuse bouillie d'avoine
Un petit-déjeuner chaud et sain selon la MTC permet d'éviter le fameux creux de midi et d'atténuer les envies de sucré. Selon la MTC, ces envies de sucré sont dues à un manque de Qi dans la rate. Si tu augmentes ton Qi de la rate en prenant un petit-déjeuner chaud, tu ne seras pas tourmenté par des envies de sucré à long terme.
Une alimentation chaude selon la MTC rassasie agréablement, sans sensation de ballonnement
Le porridge rassasie agréablement pendant une période pouvant aller jusqu'à cinq heures, sans laisser de sensation de satiété. Certaines études ont montré que les gens mangent plus sainement et plus consciemment le matin. Plus la journée avance, moins on résiste aux aliments malsains. La motivation du matin peut être mise à profit pour préparer une plus grande quantité de porridge. C'est aussi une bonne base pour un dîner sain.
L'alimentation TCM contient de nombreux nutriments importants que le corps peut parfaitement assimiler. Les flocons d'avoine, le millet et le porridge contiennent de nombreuses vitamines et minéraux que l'on peut mieux utiliser lorsque le repas est cuit. En les combinant avec des garnitures saines, comme les graines de chia, la teneur en nutriments est encore augmentée.
Comment un petit-déjeuner chaud peut-il donc améliorer ta vie ?
Comme nous l'avons déjà mentionné, un repas chaud le matin renforce le système immunitaire, soulage le système digestif et stimule le métabolisme. Tous ces facteurs contribuent à une meilleure qualité de vie. Les nutriments sains contenus dans le porridge garantissent que le corps reçoit tout ce dont il a besoin pour fonctionner. Ce facteur a également un effet positif sur le bien-être général.
Petit-déjeuner chaud de Verival - Porridge Variété - de nombreux nutriments importants
Le porridge n'est pas seulement un super petit-déjeuner sain, il est aussi délicieux. Cette bouillie d'avoine saine peut être complétée et affinée à volonté avec de nombreux ingrédients différents, tels que des noix, des fruits secs, des baies ou des épices. Les fruits frais apportent une touche de fraîcheur supplémentaire au repas du matin.
Pour préparer un petit-déjeuner chaud, il n'y a pas de limites à l'imagination. Grâce à la grande variété de délicieux porridges, tu ne t'ennuieras jamais le matin. De nombreux mélanges de porridge sont sans gluten et sont également proposés sans sucre ajouté.
La gamme variée va des mélanges exotiques comme la noix de coco-orange et la citrouille-tomate aux porridges classiques comme le porridge Bircher ou notre mélange mûre-noisette. Le mieux, c'est que le porridge doit simplement être recouvert d'eau chaude, de lait ou de substituts de lait et laisser gonfler pendant environ trois minutes. Et voilà, ton délicieux petit-déjeuner est prêt.
Si tu souhaites renforcer ton système immunitaire, avoir plus d'énergie pour la journée ou améliorer ton bien-être général, un petit-déjeuner chaud est exactement ce qu'il te faut.
