Calcule gratuitement ton IMC

Calculateur d'IMC

Calculateur d'IMC, l'IMC (indice de masse corporelle) t'aide à évaluer correctement ton poids corporel.

Il a été mentionné pour la première fois en 1832 par Adolphe Quetelet et a été développé par Ignaz Kaup après la Première Guerre mondiale.

Ici, tu peux facilement et gratuitement calculer ton IMC, le classer dans le tableau et obtenir des conseils sur la manière d'influencer ton poids par le sport et l'alimentation.

Vers la calculatrice
Kategorie BMI (kg/m²) Körpergewicht
starkes Untergewicht 16,0 Untergewicht
Mäßiges Untergewicht 16,0 - 17,0 Untergewicht
Leichtes Untergewicht 17,0 - 18,5 Untergewicht
Normalgewicht 18,5 - 24,9 Normalgewicht
Präadipositas 25,0 - 29,9 Übergewicht
Adipositas Grad I 30,0 - 34,9 Adipositas
Adipositas Grad II 35,0 - 39,9 Adipositas
Adipositas Grad III ≥ 40 Adipositas

Calculer l'indice de masse corporelle

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a ensuite classifié les valeurs de l'IMC. Ainsi, le poids insuffisant, le poids normal et le surpoids (obésité) indiquent les valeurs IMC de moins de 17,5 à 39 et plus.

Nous savons tous qu'il n'est pas toujours facile d'évaluer correctement son propre poids. La valeur BMI te sert ici d'orientation. Chez Verival, nous sommes des fans du petit-déjeuner et nous sommes convaincus que le porridge au petit-déjeuner t'aidera à optimiser ton IMC.

Tu trouveras ci-dessous toutes les informations sur l'indice de masse corporelle (IMC), ce qu'il signifie exactement et comment tu peux améliorer ton bien-être et atteindre ton poids idéal grâce à un petit-déjeuner sain et à une activité sportive.

Mon BMI se situe-t-il dans la fourchette normale ? Est-ce que je suis en sous-poids, en poids normal ou en surpoids (obésité) ? Suis-je trop gros ou trop mince ? Avec cet outil pour hommes et femmes, tu peux savoir rapidement et gratuitement quel est le rapport entre ton poids et ta taille. Essaye-le et fais calculer ton BMI !

Produits pour le petit déjeuner de Verival

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Qu'est-ce que l'IMC ?

L'IMC sert de mesure pour évaluer le poids d'une personne par rapport à sa taille.

Le calculateur BMI calcule facilement ta valeur BMI. Cependant, des facteurs tels que ton métabolisme, la composition de ton corps, la masse musculaire ou l'état de ton alimentation ne sont pas pris en compte.

Tu peux donc calculer ton BMI facilement et gratuitement : Sélectionne ton sexe et entre ta taille en centimètres (cm) et ton poids en kilogrammes (kg).

Clique ensuite sur Calculer BMI et tu obtiendras ton indice de masse corporelle (BMI) à partir de la formule. Tu peux ensuite comparer ton résultat avec le tableau BMI.

Comment calculer l'IMC ?

Poids - taille et sexe

Calcul de l'IMC - En principe, l'IMC se calcule selon une formule simple : IMC = poids corporel en kilogrammes (kg) divisé par la taille en mètres au carré (carré de la taille).

Le résultat de la formule BMI te montre rapidement si ton poids se situe dans la zone verte ou si tu devrais éventuellement perdre quelques kilos. Il est toutefois important de noter que la composition individuelle de la masse corporelle, composée de la part d'eau, de graisse et de tissu musculaire, n'est pas prise en compte dans la formule BMI.

Néanmoins, le calculateur d'IMC ou la valeur de l'IMC peut servir de premier repère rapide et approximatif pour classer ton poids en kilogrammes (kg). En fonction de ton IMC (indice de masse corporelle), tu peux fixer de nouveaux objectifs en matière d'alimentation et de santé afin d'atteindre ton poids idéal personnel.

Tableau IMC : l'IMC et le sexe

Outre le poids et la taille, le sexe joue également un rôle important dans l'évaluation de ton IMC (indice de masse corporelle). Les hommes ont généralement un pourcentage de masse musculaire plus élevé que les femmes. C'est pourquoi il existe des tableaux d'IMC spécifiques au sexe (IMC femmes et IMC hommes), qui ne sont pas pris en compte dans la formule et le calcul.

Par rapport au poids normal, la valeur pour les hommes se situe entre 18,5 et 24,9. Pour les femmes, elle se situe entre 17,5 et 24. Les limites sont donc à chaque fois décalées d'une unité lors du calcul.

BMI Tabelle Frau

Gewichtsklasse BMI Wert
Untergewicht weniger als 17,5
Normalgewicht 17,5 – 24
Übergewicht 24 – 29
Starkes Übergewicht (Adipositas Grad 1) 29 – 34
Adipositas Grad 2 34 – 36,5
Adipositas Grad 3 36,5 oder mehr

BMI Tabelle Mann

Gewichtsklasse BMI Wert
Untergewicht weniger als 18,5
Normalgewicht 18,5 – 24,9
Übergewicht 25 – 29,9
Starkes Übergewicht (Adipositas Grad 1) 30 – 34,9
Adipositas Grad 2 35 – 39,9
Adipositas Grad 3 40 oder mehr

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Calcul de l'IMC - ce qu'il te révèle

Tu as calculé ton IMC avec le calculateur ? Ci-dessus, tu trouveras un aperçu compact (pour les adultes de plus de 20 ans) de l'évaluation de ton indice de masse corporelle selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS)(1).

Outre le poids, l'âge et le sexe jouent un rôle important dans l'évaluation de l'IMC. Les classes de valeurs sont légèrement plus élevées chez les hommes que chez les femmes, car les hommes ont généralement un pourcentage plus élevé de masse musculaire. C'est pourquoi la valeur normale de l'IMC se situe dans l'intervalle de 20 à 25 kg/m2 pour les hommes et dans l'intervalle de 19 à 24 kg/m2 pour les femmes.

Chez les seniors, la valeur de l'IMC peut être légèrement plus élevée. La raison en est que de petites réserves de graisse peuvent être un avantage en cas de maladie prolongée. À partir de 65 ans, un résultat allant jusqu'à 29 kg/m2 est donc encore une valeur normale. Avec l'âge, tu peux donc prendre un peu de poids.

En résumé : Plus on vieillit, plus les valeurs optimales de l'IMC sont élevées.

Calculateur d'IMC pour enfants

Important : d'autres valeurs de référence s'appliquent au calcul de l'IMC pour les enfants et les adolescents, car ils sont encore en pleine croissance. Ils ne devraient donc jamais être comparés ou calculés avec l'IMC des adultes. Pour les enfants, les valeurs de l'IMC ne sont généralement qu'un guide approximatif, il est préférable d'utiliser ta propre formule.

La taille varie également chez les enfants de même âge, car les poussées de croissance se produisent à des moments différents. En principe, le pédiatre doit donc être contacté pour évaluer le poids d'un enfant.

En principe, le tableau de l'IMC est divisé en poids insuffisant, poids normal, surpoids et adiposité (obésité). Tu trouveras ci-dessous les résultats du calculateur en détail.

Poids insuffisant selon le tableau de l'IMC

Ton poids en kilogrammes (kg) est considéré comme insuffisant par rapport à ta taille ? L'insuffisance pondérale peut avoir d'autres causes que l'absorption insuffisante de nutriments. À court terme, tu peux faire attention à une alimentation saine et suffisante. À long terme, nous te recommandons de consulter ton médecin de confiance.

Poids normal selon le tableau de l'IMC

Félicitations, tu as fait quelques bonnes choses - le calculateur d'IMC te montre un super résultat ! Veille à maintenir ton poids dans cette fourchette grâce à une alimentation équilibrée et à l'exercice.

Surpoids selon le tableau de l'IMC

En principe, le surpoids selon le calculateur d'IMC n'est pas synonyme de surpoids et n'est pas non plus synonyme de mauvaise santé. Même les personnes très entraînées avec une forte proportion de muscles ont souvent un indice de masse corporelle élevé, c'est pourquoi une analyse de la graisse corporelle est plus pertinente dans ces cas-là.


Néanmoins, un IMC plus élevé peut être malsain et doit donc être examiné de plus près.

L'obésité selon le tableau de l'IMC

Si ton score est considéré comme obèse (adiposité, obésité), nous te conseillons d'en parler à ton médecin ou à un conseiller en nutrition. Ainsi, le type de ton surpoids (obésité, préadiposité, obésité de degré i, obésité de degré ii ou obésité de degré iii) peut être correctement analysé. À partir d'un IMC bien plus élevé, il est très important pour ta santé de réguler ton poids - le calculateur peut alors être le premier pas vers un avenir sain.

Die ideale BMI Tabelle für Frauen nach Alter

Alter Idealer BMI Wert
ab 16-24 19-24
ab 25-34 20-25
ab 35-44 21-26
ab 45-54 22-27
ab 55-64 23-28
ab 65-90 25-30

Die ideale BMI Tabelle für Männer nach Alter

Alter Idealer BMI Wert
ab 16 19-24
ab 17-18 20-25
ab 19-24 21-26
ab 25-34 22-27
ab 35-54 23-28
ab 55-64 24-29
ab 65-90 25-30

La valeur de l'IMC et l'âge

L'âge est également un facteur important. Comme nous l'avons déjà mentionné brièvement, une légère augmentation du taux de graisse corporelle avec l'âge est considérée comme absolument normale.

Cela est dû au fait que le métabolisme devient plus lent avec l'âge et que la consommation de calories diminue par rapport aux personnes plus jeunes. Cependant, le poids corporel en kilogrammes (kg) peut aussi diminuer avec l'âge, car la masse musculaire se réduit davantage.

Les tableaux IMC suivants te montrent les valeurs IMC idéales pour les femmes et les hommes en fonction de l'âge. Tu peux ainsi classer ton calcul de l'IMC de manière encore plus précise.

IMC - d'où vient-il ?

L'indice de masse corporelle (IMC) est l'un des repères les plus connus, les plus simples et les plus rapides pour estimer ton poids par rapport à ta taille. Le calcul de l'IMC fournit les premières indications pour savoir si tu te trouves dans la norme recommandée pour la santé.

Il a été développé au début du 19ème siècle par le statisticien belge Adolphe Quetelet pour calculer des moyennes générales pour les groupes de population. Le terme d'indice de masse corporelle utilisé aujourd'hui a été inventé dans les années 1970 par le nutritionniste américain Ancel Keys.

Depuis les années 1980, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) utilise l'indice de masse corporelle comme ligne directrice pour un poids corporel sain. La Société allemande de nutrition et la Société autrichienne de nutrition soutiennent cette démarche.

Quand la valeur de l'IMC n'est-elle pas pertinente ?

L'IMC ne devrait servir qu'à titre indicatif, pour pouvoir estimer grossièrement si tu es en bonne santé nutritionnelle. Pour les groupes de personnes suivants, l'IMC n'est pas très pertinent :

  • Sportifs et sportives de force, d'endurance & professionnels.
  • La corpulence n'est pas prise en compte.
  • La répartition de la graisse corporelle (graisse abdominale, ...) n'est pas clairement définie.
  • La masse graisseuse et l'eau ne peuvent pas être différenciées.
  • La taille n'est pas prise en compte.
  • Les amputations ne sont pas prises en compte.

Avantages et inconvénients de l'IMC

L'indice de masse corporelle (calculateur IMC) ne donne aucune information sur la répartition de la graisse corporelle et ne fait pas la différence entre la masse graisseuse, l'eau et les muscles, c'est pourquoi il ne doit pas être uniquement en relation avec l'âge et le sexe. La corpulence, les activités sportives et d'autres facteurs individuels doivent absolument être pris en compte.

Par exemple, un athlète de force pourrait avoir un BMI plus élevé en raison de la masse musculaire qu'il a acquise. Le calculateur BMI peut le classer à tort comme étant en surpoids (obésité). L'IMC n'a donc qu'une signification limitée pour certains groupes de personnes. Pour plus de détails, voir l'IMC des athlètes et des bodybuilders.

D'où notre conseil sur l'IMC: Trouve ton équilibre. Le plus important est d'avoir une alimentation équilibrée et de faire régulièrement du sport et de l'exercice, quelle que soit la catégorie de poids. Avant tout, tu dois te sentir bien dans ta peau. Nous savons tous que l'on se sent tout simplement mieux quand on fait du sport régulièrement.

C'est pourquoi nous veillons à ce que ta journée pleine d'énergie commence avec une sensation de bien-être et de santé au ventre. Pour nos créations de petit-déjeuner, nous misons sur des ingrédients sains, sélectionnés avec soin et durables. Ils sont la base d'un mode de vie sain.

L'indice glycémique est également intéressant à ce stade. L'indice glycémique est la mesure qui permet de déterminer l'effet d'un aliment contenant des glucides sur le taux de glycémie. Plus la valeur est élevée, plus il y a de sucre dans le sang.2 Il existe aussi des tableaux spéciaux qui indiquent les valeurs glycémiques des aliments, tu peux ainsi facilement classer tes aliments.

Chez les enfants, la mesure de l'IMC fonctionne un peu différemment. Comme l'indice de masse corporelle (IMC) dépend de l'âge et du sexe, il faut utiliser les courbes de référence de l'IMC(courbes de percentile de l'IMC) pour les enfants. Un poids au 30ème percentile signifie que 30% de tous les enfants du même âge sont plus légers que ton enfant.

En outre, en cas d'IMC élevé, il est souvent utile de prendre un mètre ruban et de mesurer le tour de taille. Celui-ci ne devrait pas dépasser 88 centimètres pour les femmes et 102 centimètres pour les hommes.

Tu veux perdre du poids ?

Si tu n'es pas satisfait de ton poids, peut-être même que tu es en fort surpoids, nos conseils peuvent t'aider à changer ton alimentation. Nous t'expliquons comment perdre du poids de manière saine et atteindre ton poids idéal avec des flocons d'avoine, du porridge et des mueslis. Dans la section Blog, tu trouveras de nombreuses recettes et astuces, tu pourras ainsi trouver l'équilibre dans ton alimentation et même si tu as un fort surpoids, tu réussiras à le faire.

Apprends en plus sur la perte de poids saine et savoureuse avec l 'avoine.

Nous mettons également à ta disposition notre calculateur de calories. Tu peux ainsi calculer en ligne ton besoin en calories, en fonction de ton âge et de ta taille. Tu auras un meilleur contrôle sur ta consommation de calories et il te sera plus facile de perdre du poids et d'atteindre ton poids idéal personnel.

Tu veux prendre du muscle ?

Nos mélanges de porridge sains, nos produits de muesli, nos granolas croustillants et nos créations pour le petit-déjeuner sportif ne sont pas seulement délicieux, ils sont aussi le repas de remise en forme parfait. Ce sont surtout les sportifs qui ont particulièrement besoin de force qui peuvent profiter de cet apport énergétique naturel.

Apprends-en plus dans nos blogs sur le sport et le petit déjeuner sain.

Verival propose également de nombreuses variétés de muesli délicieuses pour les enfants.

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Sources :

  1. Riley L. Body Mass Index (BMI). World Health Organization (WHO). Published 2017. Accessed July 27, 2020. https://www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
  2. 2.Lachner B, Kemmann K. Glykämischer Index. Wikipedia – die freie Enzyklopädie. Published July 16, 2020. Accessed July 27, 2020. https://de.wikipedia.org/wiki/Glyk%C3%A4mischer_Index
  3. 3.FETeV R. Kohlenhydratqualität: Glykämischer Index und Ballaststoff-Index. Fachgesellschaft für Ernährungstherapie und Prävention für Professionalität in der Ernährungsberatung. Published March 24, 2020. Accessed July 27, 2020. https://fet-ev.eu/glykaemischer-index-ballaststoff-index/2/