L'alimentazione sana e il fitness sono molto popolari tra le persone. Una colazione senza zucchero fa parte di una dieta equilibrata. Dopotutto, è risaputo che troppi zuccheri aggiunti o raffinati sono dannosi per il tuo organismo.
Con queste diverse ricette senza zucchero, vogliamo offrirti nuove opzioni e idee su come rendere le tue mattine gustose e varie.
Scopri le colazioni sane senza zucchero di VERIVAL
Granola senza zucchero
Molte granole contengono solitamente un alto livello di zucchero. Ma non è detto che sia così. Con questa ricetta di base della granola , ti mostriamo come sia facile preparare la tua granola senza zucchero.
Avena notturna senza zucchero
Puoi preparare l'avena per la notte nel tuo frigorifero utilizzando avena arrotolata , latte, un'alternativa a base vegetale o acqua. Completa il tutto la mattina successiva e la tua colazione senza zucchero è pronta.
Ti spieghiamo esattamente come preparare l'avena della notte passo dopo passo in questa ricetta base dell'avena della notte .
Perdere peso con il porridge
Come posso perdere peso con il porridge? Questa ricetta di porridge a basso contenuto calorico è un buon esempio di come si possa perdere peso con l'avena.
Il porridge contiene un totale di appena 200 chilocalorie nel piatto. Con un fabbisogno calorico stimato di 2000 chilocalorie, si tratta solo di un decimo delle calorie. Prova!
Conosci il tuo fabbisogno calorico? Puoi calcolarlo da solo con il nostro calcolatore di calorie VERIVAL.
Colazione senza zucchero da VERIVAL
Muesli senza zucchero da preparare da soli
Proprio come la granola, il muesli contiene spesso più zucchero del necessario. Per evitare le bombe di zucchero, è opportuno preparare il proprio muesli.
Al posto dello zucchero, questa ricetta base di muesli contiene molti ingredienti preziosi, come avena, noci e frutta.
Bocconcini di torta di carote al muesli Bircher
Stai cercando uno spuntino senza zucchero perché non hai abbastanza tempo per una colazione sana ?
Questi bocconcini di torta alle carote con muesli di Bircher ti forniscono fibre sane anche nelle giornate più stressanti. Così potrai portare con te la colazione ovunque tu vada ed essere pronto per la giornata.
Non sei un fan dei bocconcini di carote ma preferisci la ricetta originale del muesli Bircher?
L'abbiamo preparata per te qui: La ricetta originale del muesli Bircher !
Colazione sana e senza zucchero da VERIVAL
Frullato per la colazione con fiocchi d'avena
Un frullato per la colazione è un modo sano e delizioso per iniziare la giornata.
Con lamponi e more congelati o freschi e il porridge di chia alle fragole di VERIVAL, puoi creare una colazione sana in pochi passi.
Budino di cioccolato e banana
L'avocado è molto versatile. Per questo motivo li abbiamo inseriti nel nostro budino di banane al cioccolato e pensiamo che si armonizzino perfettamente.
Il budino al cioccolato non zuccherato è adatto ai vegani e a molte altre diete.
Colazione senza zucchero da VERIVAL
Ciotola di frullato verde
L'aggiunta di spinaci è un modo eccellente per assumere preziosi micronutrienti , cioè minerali e oligoelementi, al mattino.
In questo caso, aggiungi delle foglie di spinaci novelli alla tua ciotola da smoothie e frullale insieme agli altri ingredienti per creare un delizioso frullato. Una vera bomba di nutrienti e vitamine!
Pane alla banana senza zuccheri aggiunti
Il pane alla banana è di gran moda quando si parla di alimentazione sana . Per rendere questa tendenza il più salutare possibile, ti proponiamo una ricetta di banana bread senza zucchero.
Le banane mature e la salsa di mele conferiscono al banana bread una dolcezza naturale. L'aggiunta di zucchero raffinato è del tutto superflua - guarda tu stesso! 😉
