Chiunque abbia studiato l'Ayurveda per un po' di tempo non può fare a meno di conoscerli: i tre tipi ayurvedici (dosha) Vata, Pitta e Kapha . I cosiddetti dosha sono le tre energie vitali presenti in ogni organismo . Ognuna di esse è responsabile di determinate funzioni corporee.
Inoltre, l'espressione dei tre dosha in noi indica il nostro tipo costituzionale . Sei più un tipo Kapha, focoso come Pitta o flessibile come Vata? A seconda del tuo tipo, puoi adattare la tua vita quotidiana e le tue abitudini alimentari in modo che i tuoi dosha siano in equilibrio e tu ti senta bene in tutto e per tutto.
Secondo la dieta ayurvedica , ad esempio, una colazione calda è meglio di una fredda . Questo vale soprattutto per i tipi Kapha e Vata.
Scopri di più sui tre dosha e scopri di che tipo sei:
I tre dosha: cosa c'è dietro!
Quando parliamo di tipi ayurvedici , in realtà intendiamo le caratteristiche delle tre energie vitali Kapha, Pitta e Vata . In effetti, ognuno di noi ha tutte e tre le caratteristiche al suo interno. Per la maggior parte delle persone, tuttavia, un dosha è solitamente più marcato degli altri .
Se sei un tipo Pitta, ad esempio, significa che il tuo dosha Pitta è più pronunciato di Vata e Kapha.
A volte capita anche che due dosha siano ugualmente forti . Questo è noto come tipo misto . Meno comuni sono i cosiddetti tri-dosha. Questo è il caso in cui tutte e tre le energie vitali sono ugualmente forti.
I test sui dosha che si possono trovare su internet possono essere utili per scoprire a quale tipo di Ayurveda appartieni. Tuttavia, una determinazione esatta è possibile solo visitando un medico ayurvedico .
Tuttavia, potresti già riconoscerti nelle nostre descrizioni dei singoli tipi costituzionali:
Kapha - la calma in persona
Gli elementi terra e acqua sono attribuiti al dosha Kapha . Questa energia vitale è responsabile della struttura del nostro corpo e della giusta quantità di liquidi corporei .
I tipi Kapha si distinguono per la loro natura calma, solida e leale . Sembra che nulla li possa far perdere l'equilibrio.
Hanno anche un'ottima memoria e ricordano ogni piccola cosa che hanno imparato. A questi tipi piace avere una routine nella loro vita quotidiana e trovano facile mantenerla.
Questi tipi Ayurveda hanno problemi con l'abitudine di aggrapparsi a cose e persone . Inoltre, tendono a mangiare troppo e a dormire troppo . D'altra parte, questo tipo costituzionale spessomanca di esercizio fisico .
Un eccesso di Kapha si manifesta spesso con l'obesità o con malattie come asma, depressione e diabete. Nella vita quotidiana, un eccesso di Kapha è caratterizzato da svogliatezza, stanchezza e pigrizia.
Consigli per i tipi Kapha
Per contrastare la pigrizia, l'esercizio fisico regolare è essenziale per i tipi Kapha. È anche importante rafforzare il fuoco digestivo . Questo può essere ottenuto con acqua calda allo zenzero o con spezie come la curcuma e il peperoncino. Tra l'altro, la curcuma è una delle classiche spezie ayurvediche .
Questi tipi di Ayurveda dovrebbero anche consumare pasti caldi piuttosto che freddi. Al mattino, quindi, dovrebbero gustare un accogliente porridge caldo per alimentare il loro fuoco digestivo.
Se non hai mai preparato un porridge, puoi provare la nostra ricetta base del porridge:
Le persone a predominanza Kapha dovrebbero integrare l'esercizio fisico nella loro routine , saltare il sonnellino pomeridiano e mettersi occasionalmente in situazioni nuove e avventurose . In questo modo manterranno l'energia vitale in equilibrio e ne eviteranno l'eccesso.
Pitta - le teste calde
L'energia vitale Pitta è attribuita principalmente all'elemento fuoco , oltre che a una piccola percentuale di acqua .
Pitta è responsabile dei processi metabolici del nostro corpo e regola l'equilibrio ormonale e la temperatura corporea .
Le persone che hanno questo dosha lavorano prevalentemente in modo molto strutturato e riescono a concentrarsi bene . Sono persone pratiche e logiche .
Tuttavia, il focoso tipo Pitta è anche incline a scoppi d'ira , soprattutto quando ha fame. Hanno difficoltà a rilassarsi e spesso hanno problemi ad addormentarsi .
Un eccesso di energia Pitta può causare infiammazioni e pressione alta nel corpo. Le malattie tipiche sono malattie della pelle come l'acne o ulcere gastriche e intestinali.
Consigli per i tipi Pitta
Per il tipo Pitta dell'Ayurveda è necessario evitare gli estremi . Anche se queste persone hanno bisogno di sport per trovare un equilibrio, dovrebbero evitare gli sforzi eccessivi.
Le persone con costituzione Pitta dovrebbero stare lontane dal calore . Questo vale anche per le spezie. Dovrebbero evitare i cibi piccanti.
Cari tipi Pitta, ora dovete essere forti, perché dovreste anche consumare bevande stimolanti come caffè, tè o bevande energetiche solo in piccole quantità o preferibilmente per niente.
Nella vita di tutti i giorni, i tipi Pitta dovrebbero stare in un ambiente fresco e ben ventilato. Inoltre, è particolarmente importante per loro esprimere i propri sentimenti .
Vata - gli entusiasti
Il dosha Vata controlla la nostra energia ed è responsabile del nostro sistema nervoso .
Vata è associato agli elementi aria e spazio/etere . Questa leggerezza si riflette anche nel carattere dei tipi Vata.
Sono considerati creativi ed entusiasti , amano sperimentare cose nuove e hanno una mentalità molto aperta . Inoltre, amano muoversi e sono molto attivi .
Tuttavia, la loro spontaneità li porta talvolta ad agire in modo avventato e senza riflettere . Anche la loro smemoratezza causa di tanto in tanto problemi a loro e ai loro simili.
Se il tipo Vata non è in equilibrio , tende a essere nervoso e ansioso . Per questo motivo soffrono spesso di disturbi del sonno . Le tipiche malattie associate a un eccesso di Vata sono l'artrite e i problemi articolari.
Consigli per i tipi Vata
Le persone di costituzione Vata tendono a dimenticare di mangiare e a saltare i pasti. Nella vita di tutti i giorni, quindi, devono assicurarsi di mangiare bene e regolarmente . Anche il riposo è particolarmente importante per questi tipi di persone.
Poiché tendono ad avere problemi digestivi, per i tipi Vata sono essenziali pasti regolari e preferibilmente caldi .
