Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Hafer – vom unscheinbaren Korn zum Superfood
Wer das Wort „Superfood“ hört, denkt wohl eher an Chia-Samen, Maca, Physalis, Gerstengras oder Goji-Beeren. Nur selten wäre Hafer auf dieser Liste zu finden. Dabei gilt das Korn als eine...
Hafer – vom unscheinbaren Korn zum Superfood
Wer das Wort „Superfood“ hört, denkt wohl eher an Chia-Samen, Maca, Physalis, Gerstengras oder Goji-Beeren. Nur selten wäre Hafer auf dieser Liste zu finden. Dabei gilt das Korn als eine...
Oatmeal – deshalb ist das Power-Frühstück so ge...
Haferbrei, Porridge, Oatmeal – verschiedene Namen, die alle das gleiche köstliche Frühstück meinen. Der Frühstücksklassiker bringt eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich und gilt damit als echtes Power-Frühstück.
Oatmeal – deshalb ist das Power-Frühstück so ge...
Haferbrei, Porridge, Oatmeal – verschiedene Namen, die alle das gleiche köstliche Frühstück meinen. Der Frühstücksklassiker bringt eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich und gilt damit als echtes Power-Frühstück.
Overnight Oats selber machen – Grundrezept und ...
Kennst du das Problem, wenn du ganz zeitig in der Früh, noch vor der Arbeit, einfach keine Lust hast Frühstück zu machen? – Probiers mit Overnight Oats
Overnight Oats selber machen – Grundrezept und ...
Kennst du das Problem, wenn du ganz zeitig in der Früh, noch vor der Arbeit, einfach keine Lust hast Frühstück zu machen? – Probiers mit Overnight Oats
Untergewicht? So kannst du gesund zunehmen
Untergewicht kann für Menschen ebenso belastend sein wie Übergewicht. Deshalb setzen sich viele Betroffene zum Ziel, ein paar Kilos zuzunehmen. Das ist oft gar nicht so leicht, wie es vielleicht...
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Untergewicht kann für Menschen ebenso belastend sein wie Übergewicht. Deshalb setzen sich viele Betroffene zum Ziel, ein paar Kilos zuzunehmen. Das ist oft gar nicht so leicht, wie es vielleicht...
Cranberry – alles was du über Cranberries wisse...
Cranberries sind saftig und sehr gesund. Die Beeren werden auch gerne zu Säften oder Saucen verarbeitet. Was die Cranberry so gesund macht und wie du sie in deine Ernährung einbauen...
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Cranberries sind saftig und sehr gesund. Die Beeren werden auch gerne zu Säften oder Saucen verarbeitet. Was die Cranberry so gesund macht und wie du sie in deine Ernährung einbauen...
Haferflocken und Sport – die besten Kohlenhydra...
Cosa rende l'avena una così buona fonte di carboidrati? Quanti carboidrati dovrebbe mangiare un atleta al giorno? E comunque perché sono così importanti? Puoi scoprire tutto questo e molto altro...
Haferflocken und Sport – die besten Kohlenhydra...
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Muskelaufbau: Der ideale Ernährungsplan
Muskelaufbau und Kraftsport hat in den letzten Jahren einen wahren Hype erfahren. Fitnessstudios bieten immer mehr leistbare Abonnements an und immer mehr Menschen erfreuen sich über die Vorzüge des Kraftsports....
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Overnight Oats – gesundes Frühstück, was steckt...
I fiocchi d'avena come colazione sana sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni. Sono veloci da preparare, perfetti per la colazione da viaggio e sono anche deliziosi. Ma cosa...
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Overnight Oats mit Joghurt – 6 leckere Frühstüc...
I fiocchi d'avena con yogurt sono sani, nutrienti, deliziosi e, soprattutto, velocissimi da preparare. In questo articolo ti mostreremo sei deliziose ricette con l'avena notturna e ti spiegheremo cosa è...
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So findest du das perfekte Frühstück für deine ...
Das perfekte Frühstück ist immer auch an deine persönlichen Ernährungs- und Lifestyleziele angepasst. Denn nur in Verbindung mit deinen individuellen Bedürfnissen lässt sich ein optimales Frühstück zusammenstellen. Gesund abnehmen, gezielt...
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Nach dem Essen kein Sport: Mythos oder Wahrheit?
"Niente esercizio fisico dopo aver mangiato": probabilmente tutti hanno già sentito questa frase. Chi si allena molto probabilmente si è spesso posto la domanda su quando sarebbe meglio mangiare. Il...
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Muskelaufbau Ernährung: Alles rund ums Thema ri...
Con la giusta dieta per lo sviluppo muscolare, tutti fanno progressi; anche se sembra così impossibile. Solo la combinazione della dieta giusta e di un piano di allenamento personalizzato crea...
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Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau
Du möchtest Muskeln aufbauen und fragst dich, wie du am besten vorgehst? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst und wie du sie vermeidest....
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Low Fodmap Diät – Alles, was du darüber wissen ...
Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern....
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Pre Workout Meal: Auf was man achten sollte!
Vor dem Training zu essen ist für viele Menschen einfach nur ein Magenfüller und wird gern vermieden. Warum du aber ein Pre Workout Meal definitiv in deine Trainingsroutine miteinbeziehen solltest,...
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Alles, was du über den Blutzuckerspiegel wissen...
La maggior parte delle persone si preoccupa dei livelli di zucchero nel sangue solo quando soffre di diabete. Ma i livelli di zucchero nel sangue non sono rilevanti solo per...
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Proteine für Frauen: 5 Fakten im Überblick
Dass Eiweiß für große Muskelberge sorgt ist ein Mythos, der viele Frauen davon abhält, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Tatsächlich hat eine eiweißreiche Ernährung viele Vorteile. Wer auf den...
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Beta Glucan – Diese 4 Auswirkungen hat der Ball...
Beta-Glucane sind Ballaststoffe mit besonders wertvollen Funktionen im menschlichen Körper. Sie kommen unter anderem in Haferflocken sowie Haferkleien vor und können den Cholesteringehalt im Blut nachweislich senken. Bereits eine Portion...
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